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Bike Azores

A visão de um ciclista açoriano sobre as bicicletas e o ciclismo.

12.01.14

Suplementos alimentares!


Rui Pereira

Os suplementos ainda são vistos com algum preconceito, principalmente por quem não conhece minimamente este mundo. Quando se vê alguém tomar algum tipo de suplemento a tendência é relacionar as suas conquistas físicas a este facto. É algo redutor. Menosprezando a capacidade e a vontade dos outros apazigua-se o nosso íntimo… «ah logo vi, ele consegue fazer aquilo porque toma isso…». Como se os suplementos fizessem milagres!
Não fazem milagres, mas ajudam. Ajudam essencialmente quando a intensidade e a regularidade dos treinos aumenta. Para compensar as nossas falhas alimentares, a aproveitar melhor o nosso treino físico e a acelerar a recuperação do nosso corpo. Conseguem por exemplo, fornecer macronutrientes essenciais, como é o caso da proteína, de uma forma rápida, prática e saborosa. Tal como ajudam no ganho de massa muscular, aumento de força, na queima de calorias, etc.
Um conhecido ‘bodybuilder’ nacional diz que os suplementos são a cereja no topo do bolo. Acho o mesmo. Mas para colocar a cereja é preciso ter o bolo. E o bolo é a clássica combinação: alimentação, treino e descanso. Basicamente, os suplementos têm de ser merecidos!
Suplementos como multivitaminas e sais minerais são banais e tomam-se de uma forma natural desde a infância. Quando se entra nos suplementos ligados ao rendimento físico e desportivo, com o crescimento muscular à cabeça, a coisa muda de figura. Mas esta realidade tem vindo a mudar. Desde logo esta é uma enorme e competitiva industria que vale milhões. Com o crescente interesse e preocupação ao nível físico, os suplementos têm tido muita procura. O consumo de suplementos democratizou-se, tanto são consumidos pelo mais medalhado atleta profissional, que até é patrocinado por uma marca, como pelo novato que se inscreveu há um mês no ginásio. Também aqui não há lugar a diferenças de género, e para além dos produtos gerais existem marcas que têm linhas específicas para praticantes femininas, que por sinal estão também muito atentas a esta temática.
Podem não ser imprescindíveis, mas acho que merecem alguma atenção, até porque no caso, está em causa o nosso corpo e a nossa boa forma.